SOINS DU JARDIN

Les huiles essentielles sont des armes dissuasives contre les insectes nuisibles et, dans la mesure où ces insectes transportent maladies, virus et bactéries, les huiles essentielles agissent du coup comme une forme de protection ou de "médecine préventive" pour votre jardin.

Voici une recette pour un spray anti-insectes aux huiles essentielles de thym, sauge et lavande, à raison de 10 gouttes de chacune des huiles citées diluées dans une cuillère à soupe d'alcool à 9O° que vous mélangerez ensuite à 2,50l d'eau.
Cette préparation permet de venir à bout de nombreux insectes.

Pour éloigner ou éliminer fourmis et pucerons :
Mélangez dans un litre d’eau 15 gouttes de lavande 15 gouttes d’arbres à thé 5 gouttes de thym rouge préalablement diluées dans une cuillérée à soupe d'alcool.
Agiter énergiquement avant emploi.
Vaporiser 2 à 3 fois par jour sur les plantes.

Et bonne fin de semaine dans le jardin !

MADELEINES SANS GLUTEN A L'ORANGE

Le gluten est une protéine qui se trouve dans les céréales, comme l’avoine, le blé, l’orge et le seigle.
Donc, bien sûr dans le pain, les pâtes à pizza , les pâtes alimentaires et beaucoup de gateaux...

Les ingrédients pour environ 20 madeleines :
150 g de farine de riz complet
120 g de sucre de canne blond
100 g de beurre
2 œufs
1 c. à s. de levure sans gluten
1 c. à soupe de fleur d'oranger
10 gouttes d'huile essentielle d'orange
(les madeleines se conservent très bien dans une boite en fer fermée, vous pouvez donc doubler les doses et en préparer à l'avance, même si tièdes juste sorties du four, elles sont délicieuses )

Faites fondre le beurre, et réservez le
Bien mélanger le sucre et les oeufs entiers avec la fleur d'oranger, avant d’incorporer la farine de riz avec la poudre à lever.
Ajouter à la fin une dizaine de gouttes d'huile essentielle d'orange.

Laissez reposer la pâte au moins vingt minutes ( temps de préchauffage de votre four) mais deux heures si vous le pouvez.
Remplissez vos moules à madeleine aux trois-quart.
Cuire dans un four (préchauffé) pendant cinq minutes à thermostat 240 avant de baisser à thermostat 200 pendant environ dix minutes.
Il faut surveiller attentivement la cuisson, dès que les madeleines sont dorées et forment leur chapeau c’est qu’elles sont presque cuites...

Ma grand mère n'avait à l'époque que des moules en fer, ils conduisent plus vite la chaleur et donnent des madeleines très moelleuses.

Huile d'Argan : trésor marocain

L'huile d'argan du Maroc est une huile rare, réputée comme ayant les propriétés régénérantes les plus puissantes. Elle possède une odeur douce de noisette. Elle se caractérise par sa richesse en oméga 6 et 9, aux propriétés hydratantes. Gorgée en vitamine E, elle agit comme un antioxydant naturel.
L'arganier est à la base d'une économie rurale qui existe depuis des centaines d'années. Son feuillage et la pulpe du fruit fournissent la nourriture pour les caprins et les chameaux, on utilise le bois pour le feu et pour fabriquer des articles de ménage et son fruit pour la fabrication de l'huile d'argane, qui a une haute valeur nutritionnelle et aussi une haute valeur sur le marché local.
La fabrication d'un seul litre de l'huile d'argan nécessite 100 kg de fruits frais et 12 heures de travail.

Au même titre que le thé qui est offert aux invités, l’huile d’argan accompagnée d’une assiette de miel est un signe d’hospitalité chez la population berbère.
Depuis des millénaires, les femmes berbères utilisent cette huile pour ses bienfaits cosmétiques et alimentaires. Les conditions climatiques pouvant être extrêmement rudes (vents forts, soleil), la peau et les cheveux se dessèchent.

Vous pouvez l'utiliser aussi bien pour les cheveux que pour la peau, à condition de veiller à sa qualité, et à sa provenance.

Pour redonner vigueur et santé aux cheveux fragilisés, appliquez l'huile d'argan 30 mn avant le hampooing, sur toute la longueur du cheveu; lavez et rincez. Pour protéger les cheveux des effets déshydratants des bains de soleil, de mer et du chlore, utiliser en huile coiffante en effleurant la chevelure.
Pour une hydratation de la peau, utilisez la à la place de votre crème de nuit.

GATEAU AU CHOCOLAT MINCEUR

Extraite des recettes du fameux régime Dukan, ce gateau au chocolat vous permet de vous faire plaisir ; Cette recette peut, selon vos goûts se faire avec de l'huile essentielle d'orange ou de menthe;

Ingrédients:
3 cuillerées à soupe de son d’avoine
3 cuillerées à soupe de son de blé
3 cuillerées à soupe de fromage blanc à 0%
2 œufs entiers
1 cuillerées à dessert de chocolat en poudre sans sucre
1 cuillerées à café d’édulcorant liquide
1 pincée de levure
4 gouttes d’huile essentielle d’orange douce, ou de menthe.

Recette:

Mélangez et battez ensemble les sons avec le fromage blanc et les œufs, ajoutez le chocolat en poudre, l’édulcorant et la levure, puis les huiles essentielles ou l’arôme de votre choix. Faire cuire à 160° pendant 30 minutes.

COUP DE SOLEIL

Cette fois, il est enfin là : le soleil et nous n'allons pas bouder notre plaisir, mais attention aux premières expositions, le "coup de soleil" est une vraie brûlure qu'il faut soigner .....bien sûr avec des huiles essentielles.

C'est évidemment l'huile essentielle de lavande, lavandula angustifolia, qui sera utilisée pour son pouvoir antiseptique, cicatrisant et régénérant cutané.
On peut l'appliquer pure sur la peau, mais on peut aussi préparer un flacon contenant :
3 ml Huile essentielle de lavande
15 ml Huile vierge de millepertuis, hypericum perforatum,appelée aussi "Herbe de la Saint Jean" et bien connue pour ses propriétés apaisantes et calmantes
15 ml Huile d'argan bio pour ses propriétés hydratantes.
Cette préparation est à appliquer trois fois par jour pour calmer les coups de soleil; toutefois l'huile de millepertuis est photosensibilisante et ne permet donc pas de se mettre au soleil;
Vous pouvez éventuellement la remplacer par un gel d'aloe vera;
L'aloe vera est apparu environ 5000 ans avant JC, il figure pour la première fois dans un ouvrage de plantes chinoises et est classé parmi les plantes aux vertus thérapeutiques majeures, notamment dans le traitement des brûlures et des infections de la peau. Qualifié de « plante de l’immortalité » chez les Egyptiens qui l’utilisaient comme protection contre les effets du soleil, du vent, du feu et du froid, il est très apprécié par Cléopâtre qui lui reconnaissait des qualités de beauté et de vitalité.

PAIN D'EPICE DU DIMANCHE

Recette de pain d’épices aux huiles essentielles pour 8 personnes
Cette recette s'effectue soit avec une machine à pain si vous en possédez une, soit au four classique
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 50 minutes

INGREDIENTS :
* 300 g Miel d'acacia
* 100 ml Lait demi-écrémé
* 100 g Beurre
* 1 Oeuf
* 200 g Farine blanche (T55) ou 130 g farine blanche + 70 g farine complète
* 50 g Cassonade
* 1 gte HE cannelle
* 1 gte HE citron
* 2 gte HE orange
* 1 pincée de sel
* 11 g Levure chimique

RECETTE MACHINE , sur le programme cake
Dans la cuve commencer par mettre le miel, le lait un peu tiède, l'oeuf légèrement battu et le beurre fondu. Puis faites comme d'habitude moitié farine le reste des ingrédients, l'autre moitié de la farine et terminez par la levure. Au signal sonore, vous pouvez ajouter à votre convenance des fruits secs, des écorces d'orange confites...
Programmez la machine en sélectionnant : la recette, le poids, le mode de cuisson de la croûte et éventuellement la minuterie pour que le pain soit prêt
Votre machine s'occupe du reste : elle mélange, pétrit, fait lever la pâte et cuit votre pain...

ou
RECETTE CLASSIQUE
Préchauffer le four à 170°C (Th 5-6).
Mettre le lait et le miel dans une casserole et chauffer sur feu doux. Oter dès frémissement.
Dans un bol, mélanger la farine , la cassonade et la levure. Mélanger à nouveau, puis creuser un puits.
Verser peu à peu le lait et le miel d’acacia sans cesser de remuer avec une cuillère en bois, et terminer en incorporant l’œuf dans lequel vous aurez ajouté les huiles essentielles;
Enfin, beurrer le moule, verser la pâte et mettre au four pendant environ 50 minutes.

Mise en garde: Il est important de consulter les précautions d’emploi des huiles essentielles avant toute manipulation; les huiles essentielles seront incorporées dans un mélange huileux ou "gras" comme le beurre mou ou le jaune d'oeuf.

RHUME DES FOINS

Les beaux jours reviennent, et avec eux les pollens responsables du "rhume des foins". L'huile essentielle de la situation : l'estragon

L'estragon Artemisia dracunculus, est une vivace originaire de Sibérie,de la famille des Astéracées, se présentant en buissons d'un mètre de haut, et ne fleurissant que sous les climats chauds à partir du mois de mai.
La partie arérienne de la plante donne une huile essentielle riche en méthyl chavicol.

Sa principale propriété : elle est antispasmodique, et rend de grands services dans toutes les pahologies douloureuses liées à des spasmes (colites, spasmes musculaires, toux...)
L'utiliser alors par voie orale : 1 à 2 gttes sur un support neutre.

C'est aussi une huile antiallergique, et à ce titre elle mérite sa place dans l'arsenal pour lutter contre le rhume des foins, cette rhinite allergique saisonnière qui perturbe considérablement la vie quotidienne.
Le rhume des foins se caractérise par un écoulement nasal clair, des éternuements en salve souvent associé à une sensation de picotements dans les yeux .
On l'utilisera alors en diffusion ( peut être associée à la camomille matricaire) quinze minutes deux fois par jour pendant la saison des pollens.
Il agirait à la fois comme un agent préventif « de terrain » sur les sujets allergiques (pollens, poussière, asthme allergique) et comme un anti-histaminique.Les expériences empiriques de bon nombre de patients lui attribuent une action préventive efficace pour passer des printemps et des étés sans soucis.

Ainsi , il est intéressant de prendre en prévention de l’arrivée des épisodes d’allergie 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon sur un support neutre, et ce deux fois par jour trois semaines avant l’arrivée des pollens
(conseil issu du cours d’aromathérapie scientifique et médicale de D. Baudoux, ).

LA MAGIE DE LA ROSE DE DAMAS

De nos jours, c'est le symbole de l'Amour et de la passion, la rose est connue depuis la nuit des temps, elle était plantée originellement sur l'île de Samos en l'honneur de la reine Aphrodite.
Elle a sans douté été rapportée des croisades par Robert de Brie en 1254, et fît au XIIIè siècle la fortune de Provins.
C'est un arbrisseau atteignant 1.50 m à 2m de hauteur, qui fleurit en juin avec de superbes fleurs doubles à odeur sucrée.

La Bulgarie et la Turquie produisent les meilleures roses, bien qu'on en trouve aussi au Maroc et en Egypte mais de composition chimique différente.

Elle donne une huile rare et précieuse, il faut en effet 4000 kilos de pétales de roses pour obtenir à peine 1 kilo d'huile essentielle; la cueillette est effectuée à la main, avant 10 h du matin ( avant que le soleil ne brûle),et il faut prendre de multiples précautions pour éviter l'oxydation des fleurs.

C'est aussi une huile magique pour ses propriétés, on l'appelle la "fleur de la beauté" pour ses propriétés astringentes, régénérantes cellulaires et anti-rides, elle adoucit et rajeunit la peau.
Elle est également utilisée comme sédatif nerveux dans les moments de bouleversements hormonaux, ou les périodes deuil.

Vous pouvez en rajouter 3 à 4 gouttes dans votre crème habituelle pour profiter de ses vertus.
1 goutte à respirer sur un mouchoir dans les moments de chagrin sauront vous apaiser.

Et si l'huile essentielle reste trop chère, vous pouvez utiliser un hydrolat de rose,à condition qu'il soit bien bio et issu de roses de Damas,
L'Eau Florale de Rose est délicate, douce, hydratante et diffuse une senteur florale intense. Cet hydrolat améliore et conserve l'hydratation de tous les types de peau: grasse, mixte, normale, mature, sèche et abimée par le soleil. Ses propriétés astringentes referment les pores et lissent la peau. L'arôme élève l'esprit.

DORMEZ BIEN

Voilà une plainte trop souvent entendue : "je dors mal", et les huiles essentielles sont une excellente thérapeutique dans les insomnies.

L'huile majeure en cas de stress prolongé est l'huile essentielle de marjolaine des jardins, origanum majorana, à ne pas confondre avec la marjolaine sylvestre.
C'est une huile sédative et calmante, qui reéquilibre le système nerveux et agit sur le terrain individuel.Elle est même conseillée aux adolescents.
On dit d'elle qu'elle "apporte la joie"

Ses modes d'utilisation sont multiples :
-pure : 4 gouttes sur le plexus solaire, les poignets et la plante des pieds le soir en se couchant
-diluée à raison de 5% dans une huile vierge pour un massage, en synergie possible avec d'autres huiles calmantes.
-dans un bain le soir à raison de 10 gouttes diluées dans une base solubilisante ( attention à la dermo causticité des huiles pures !)
-par voie orale : 2 gouttes de marjolaine + 2 gouttes neroli (citrus aurantium fleurs)+2 gouttes lavande vraie sur un morceau de sucre le soir au coucher.
-en diffusion pendant quinze minutes dans la chambre
Les huiles agissant en synergie sont le neroli, la mandarine et la lavande.

N'oubliez pas que le sommeil a besoin de rituels comme une activité de transition entre le stress de la journée et le coucher, évitez les excitants tels que le thé ou le café à partir de 17 heures, respectez une température de la chambre inférieure à 18°C, le bain du soir ne doit pas être trop chaud.

Une petite précision , l'huile essentielle de marjolaine est anaphrodisiaque ! n'en abusez peut être pas...

SOLUBOL

Je vous ai proposé il y a peu de temps de préparer vous même votre déodorant bio, en vous parlant de solubol , mais la question est vite venue :
"Qu’est ce que le solubol ?"

C’est un émulsionnant alimentaire à la base ou plutôt un solubilisant , il permet de disperser les huiles essentielles (rendre soluble d’où son nom) dans l’eau. Il est sans alcool.

Comment s’en sert-on ?

Une fois votre base liquide préparée, il suffit de mélanger 1 gouttes d’huile essentielle pour 4 gouttes de solubol que ce soit pour une préparation alimentaire ou pour bains, massage ou même tisanes ou autres boissons …

De quoi est-il composé ?

Il est composé entre autre de lécithine, un émulsifiant naturel issu notamment du soja, glycérine, vitamine E, et autres composants selon les flaconnages

Est-ce que cela s’ingère ?

Oui il est à la base alimentaire !

Ses avantages ?

il est sans conservateur, n'irrite pas les voies digestives et ne déséquilibre pas la flore intestinale.


Où le trouve-t-on?

Dans toutes les bonnes pharmacies ou sur quelques sites internet !!!

UNE HUILE PRECIEUSE

L'hélichryse italienne helichrysum italicum ou angustifolium
La distillation à la vapeur d'eau de ses sommités fleuries épanouies donne une huile essentielle rare et exceptionnelle.

C'est une plante de 40 à 50 cm qui pousse en Corse dans les sols sablonneux et ensoleillés , ses fleurs en petits capitules jaune d'or très longs à se faner et à perdre leur couleur lui ont donné le nom d'immortelle .

L'huile essentielle est anticoagulante, favorise la micro circulation sanguine; c'est le plus puissant remède anti hématome de tout le règne végétal.Elle stimule les fonctions hépatiques, est astringente et cicatrisante Elle est aussi anti catarrhale et mucolytique.

On l'utilise dans tous les hématomes : externes, internes et même anciens.
On l'utilise aussi dans les maux de tête d'origine hépatique, les traumatismes, les plaies.
En cas de rhinite ou de bronchite : 2 gouttes dans un bol d'eau chaude suffisent pour faire une inhalation.
Sur les ecchymoses et les entorses :masser délicatement 2 gouttes pures puis appliquer du froid pendant quinze minutes.
Sur les hémorroides externes : 2 gouttes à l'état pur une à deux fois par jour.
Quand le ventre "bleuit" en cas de piqures quotidiennes , il est bon de mélanger 3 gouttes d'huile essentielle dans 10 ml d'une huile vierge et de masser après la piqûre.
On peut mélanger à raison de 10% dans une crème de soin afin d'atténuer la couperose.

Attention de ne pas la confondre avec helichrysum gymnocephalum qui est anti inflammatoire et antiseptique et peut être utilisée dans les gingivites.

GRAND NETTOYAGE

Une expression bien connue : "faire le grand ménage de Pâques " ou de la "Pessah juive".
Même si ces deux fêtes n'ont pas la même signification religieuse , elles ont ceci en commun : chacun doit préparer sa maison ; Pâques qui signifie une purification intérieure s'est ainsi , par les traditions juives, extériorisée ; on fait le grand ménage dans les maisons et les rues.

Une fois encore, vous trouverez l'utilisation des huiles essentielles pour préparer vos produits ménagers .
En priorité l'HE de citron , citrus limonum, antiseptique et antibactérien, à bonne odeur de "propre".
L'HE de tea-tree , melaleuca alternifolia, antibactérien puissant à large spectre d'action et fongicide.
Vous pouvez aussi utiliser l'HE de pin , pinus sylvestris , excellent antibactérien et dont l'odeur est plaisante , ou l'HE de menthe poivrée , mentha piperata, antiseptique, antibactérienne et fongicide.
Il vous faudra également du bicarbonate de soude ( ne surtout pas confondre avec la soude caustique , ni le carbonate ) en fine poudre blanche .

Liquide vaisselle
Dans un flacon de 500 ml, ajouter une cuillerée à café de bicarbonate de soude, 85 ml de savon liquide neutre et 400 ml d'eau . Puis ajouter 20 à 30 gouttes de l'huile essentielle que vous aurez choisie. Secouer pour bien mélanger.

Désinfectant multi-usage
Dans un flacon de 2 l , ajouter 2 cuillerées à soupe de bicarbonate, 1.5 l d'eau chaude . Mélanger .Ajouter 1 cuillerée à soupe de vinaigre blanc ;Mélanger à nouveau.
Et ajouter 40 gouttes d'huile essentielle. Bien agiter avant chaque utilisation.

Voilà deux recettes faciles, peu onéreuses et efficaces.

LA TRANSPIRATION

La transpiration est un thermostat corporel qui permet de maintenir notre organisme à une température constante avoisinant 37°.
Les inconvénients qu'entraine cette transpiration posent de réels problèmes ;

Avez-vous pensé à fabriquer vous même votre déodorant naturel, bien évidemment à base d'huiles essentielles ? Plus de soucis sur la toxicité éventuelle des sels d'aluminium puisque vous les remplacez par des huiles essentielles choisies 100% bio.

En moins de dix minutes, vous pouvez sans difficulté réaliser votre brume déodorante à la menthe poivrée ( pas chez les femmes enceintes ni les enfants , et attention chez les asthmatiques).
Ajouter 15 gouttes d'HE de palmarosa cymbopogon martinii, 15 gttes HE de citron citrus limonum et 10 gttes d'HE de sauge sclarée salvia sclara ( ne pas confondre avec la sauge officinale) dans un hydrolat de menthe poivrée de 100 ml .Ajoutez 120 gouttes d'un émulsifiant type solubol , secouez énergiquement , et laisser les huiles bien imprégner quelques jours , votre déodorant 100% bio est prêt à l'emploi.

CELLULITE

Le ciel reste gris , et pourtant dans peu de jours le printemps sera là , l'ennemi des petites robes légères , le cauchemard du maillot de bain : la cellulite sera à nouveau à traquer .
Cet inconvénient esthétique qui touche aussi les femmes minces doit se combattre toute l'année , un petit traitement d'attaque avant les beaux jours sera le bienvenu .

Deux huiles essentielles ont un rôle majeur : le lemon grass et le bois de cêdre .
Lemon grass , Cymbopogon citratus, riche en citral, néral et géranial , est un excellent anti-inflammataoire et un vaso dilatateur ( ses molécules également négativantes et sédatives sont utilisées aussi en diffusion pour apaiser le stress )
Bois de cèdre , Cedrus atlantica -bois- contient des sesquiterpenes qui sont cicatrisants dans les plaies et les dermatoses , ainsi que lymphotonique et lipolytique dans les cas de cellulite , de rétention d'eau et de rétention hydrolipidique.

Dans votre lait hydratant pour 200 ml, vous pouvez ajouter :
10 ml HE bois de cèdre
10 ml HE lemon grass
2.5 ml HE citron zeste (citrus limonum) qui est également lipolytique ,( mais attention ses coumarines font qu'il ne faut pas s'exposer au soleil dans les heures qui suivent l'application )
1,5 ml HE hélichryse si la peau est oedamateuse
Laisser les huiles imprégner votre lait quelques jours , puis masser matin et soir avec des mouvements circulaires, en cures de 15 jours à renouveler.

CONFUSION RAVINTSAIRE

On vous a beaucoup parlé cet hiver du ravintsara , Cinnamonum camphora , ( camphrier de Madagascar) entre autre pour ses propriétés immunostimulantes et antivirales.

Il arrive fréquemment que cette plante soit confondue avec sa "cousine" également originaire de Madagascar : le ravensare , ravensara aromatica , dont l'huile essentielle tirée de son écorce porte le nom de havozo .

La confusion vient sans doute de l'expression malgache qui traduit "bonne plante " par ravintsara. Les malgaches nommaient donc les camphriers ravintsara.
La famille des Lauracées donne aussi les cannelles , le laurier, le bois de rose, le camphre , donc des variétés dont les huiles essentielles seront très différentes.

Le cinnamonum camphora , famille des Lauracées , fleurit de novembre à janvier, et fournit une baie très caractéristique.
L'huile essentielle est riche en molécules aromatiques de 1.8 cinéole, elle est utilisée pour ses propriétés antibactériennes et antiinfectieuses, ainsi que pour se prémunir en hiver ; ( 5 à 6 gouttes par jour en massage sous la voute plantaire dans les population malgaches ).

Le ravensara aromatica , également de la famille des Lauracées ,est une des plantes les plus endémiques de Madagascar qui contient quand à elle des molécules aromatiques de limonene , elle a très peu de vertus anti infectieuses et peut etre utilisée en dilution pour des douleurs articulaires .

En conclusion :

RAVINTSARA est l'huile essentielle des feuilles de cinnamomum camphora à cinéole de Madagascar

RAVENSARA AROMATICA est l'huile essentielle des feuilles de Ravensara aromatica Sonnerat

HAVOZO est l'huile essentielle de l'écorce de Ravensara aromatica mais son utilisation et son exploitation sont formellement déconseillées en raison du risque de déforestation encouru.

LES POUX : QUEL CAUCHEMARD

Pas de saison pour les poux qui reviennent régulièrement sur nos chères têtes blondes;

Le pou est un petit insecte de 2 à 4 mm, grisatre et sans aile. Il a six pattes munies de pinces qui lui permettent de s'accrocher au cuir chevelu sur lequel il se déplace ; il vit environ un mois ;

Le pou aime vivre dans le confort des cheveux, près de la chaleur de la peau ; il se nourrit en prélevant de petites quantités de sang.

La femelle pond environ une centaine d'oeufs appelés "lentes" au cours de sa vie, ces oeufs éclosent au bout d'une semaine .

Plusieurs rapports ont été publiés sur l'apparition de cas de résistance de poux de tête aux traitements à base d'insecticide : malathion, phénothrine , lindane.

L'arme anti-poux : l'huile essentielle de lavande , lanvandula angustifolia

Quelques gouttes d'HE de lavande derrière les oreilles et dans la nuque ont un effet préventif; Il faudra éviter toutefois de le faire le matin, sous peine d'envoyer un écolier un peu somnolent à l'école !

Pour éviter toute contagion, n'oublier pas de laver peignes, literie, peluches, bonnets; Apprenez aux enfants à ne pas échanger bonnet, écharpe, chouchou ....

Vous pouvez sans problème utiliser cette huile essentielle très régulièrement tout au long de l'année dans le shampoing habituel , pour cela diluer 40 gouttes d'huile essentielle dans un flacon de 200 ml de shampoing doux qui pourra sans problème être utilisé par toute la famille.

Au quotidien 5 à 10 gouttes d'HE de lavande sur un morceau de bois peuvent être placées dans vos armoires pour éloigner les mites .

MOUSSE AU CHOCOLAT

C'est demain dimanche , avec un avis de tempête à rester tranquillement chez soi, à régaler famille ou amis , alors pourquoi ne pas se faire plaisir en cuisinant avec nos huiles essentielles ?
Cela vous demandera environ vingt minutes .


Une mousse au chocolat que vous pourrez selon vos goûts parfumer à l'orange ou à la menthe ...
Il vous faut 200 g de bon chocolat noir et six oeufs , et selon votre choix 3 gouttes d'huile essentielle de menthe ou 8 gouttes d'huile essentielle d'orange douce.

Battez les blancs en neige
Faites fondre doucement le chocolat avec le moins d'eau possible
Incorporez les jaunes d'oeufs au chocolat fondu
Ajoutez délicatement cette préparation aux blancs battus
Laissez revenir à température ambiante et ajoutez vos quelques gouttes d'huile essentielle.
Laissez refroidir dans votre réfrigérateur pendant au moins deux heures.

......et régalez vous .

ATTENTION AUX ETIQUETTES

Petite expérience vécue aujourd'hui avec un monsieur qui souhaitait de "l'huile essentielle d'eucalyptus" , et qui à ma question "laquelle ?" m'a répondu très assuré " bien eucalyptus marque P............"
Parler d'une huile essentielle d'eucalyptus n'est pas suffisant ! Il en existe souvent plusieurs n'ayant pas les mêmes propriétés ni utilisations , ni contre-indications .
En ce qui concerne l'eucalyptus, c'est une plante de la famille des myrtacées dont au moins quatre espèces sont utilisés : eucalyptus radiata, globulus, dives et citriodora dans des indications différentes.

Donc pour être sûr de vous , quand vous achetez une huile essentielle, vous devez absolument vérifier l'étiquette qui doit mentionner en plus du numéro de lot :

-nom en français exemple eucalyptus radié

-nom en latin avec sa dénomination botanique exacte exemple eucalyptus radiata var radiata

-organe reproducteur dont l'huile est extraite ( feuilles ou fleurs ne donnent pas forcément la même huile) , par exemple le citrus aurantium var.amara : les feuilles donneront le peit grain bigarade et les fleurs le neroli !!!!!

-dénomination chimique ou chémotype , qui révèlera les propriétés thérapeutiques de ladite huile . Un exemple le romarin , rosmarinus officinalis , peut être à verbenone, à cinéole ou à camphre selon le lieu de culture.

Ce n'est qu'à ces conditions que vous pourrez en toute tranquillité utiliser les huiles essentielles correspondant à vos besoins.
Alors soyez vigilant , et si une marque ne précise pas tout cela , ne vous posez pas de question , ce n'est pas une marque sérieuse.

TROUSSE DE VACANCES

Soleil et plage , neige et montagne ?

Vous partez en vacances , pour être certains de ne pas les gacher par des petits bobos , n'oubliez pas une petite trousse d'urgence qui de toute façon comprend vos huiles préférées et indispensables.

La lavande lavandula angustifolia : pour calmer le stress ou les insomnies, mais aussi en cas de brûlures , ou d'otites en attendant la consultation médicale

Le laurier noble laurus nobilis et l'origan compact origanum compactum , associés en cas de gastroentérite ou "tourista"

L'arbre à thé melaleuca alternifolia pour toutes les infections ORL bactériennes ou virales

Le citron citrus limonum , indispensable pour le mal des transports

La gaulthérie couchée gaulthéria procubens pour toutes les douleurs musculaires

L'eucalyptus citronné eucalyptus citriodora ou la lavande aspic lavandula spica pour se protéger (ou se guérir) des piqures de moustique.

L'hélichryse italienne helichrysum italicum pour les hématomes .

La menthe poivrée mentha piperata , associée avec la gaulthérie, en cas de maux de tête

et .....BONNES VACANCES

COUP DE FATIGUE

A Chaque saison, la fatigue;

L'hiver n'en finit pas et plus que la fatigue, vous vous sentez épuisé. La fatigue vous mine et vous vous prend dès le lever matinal.

Continuez à stimuler vos défenses immunitaires (voir conseils du 9 février), et comme toujours , ayez le bon réflexe "huile essentielle":
Menthe poivrée Menthe piperata (Pas chez les enfants de moins de six ans, ni chez la femme enceinte ou allaitante): 2 gouttes sous la langue matin et midi à toujours associer à un protecteur hépatique à savoir 2 gouttes de Citron Citrus limonum, qui en plus, en activant toutes les fonctions digestives et hépatopancréatiques, crée une véritable détoxification.

Vous pouvez aussi appliquer en massage léger au niveau des cortico-surrénales 1 goutte d'épinette noire Picea mariana + 1 goute de Pin sylvestre Pinus sylvestris deux à trois fois par jour, pendant cinq jours.

TOMBE LA NEIGE

Nouvelles chutes de neige sur la France, mais qui dit neige dit souvent chutes et bleus !
Le bon réflexe: L'Italienne helichryse , Appliquer 1 à 2 gouttes pures sur l'endroit du coup le plus RAPIDEMENT possible, et Renouveler 3 à 5 fois dans la journée.
Il existe un gel à base d'huile essentielle d'helichryse dans de l'arnica, utilisable dès 3 ans.
Si la chute est mauvaise, en cas d'entorse, Il faut appliquer du froid le plus vite possible Puis appliquer de même de l'huile essentielle d'helichryse associée à de l'huile essentielle de gaulthérie , Le plus doucement possible.

L'HIVER N'EST PAS FINI

Le froid revient et nous rappelle que l'hiver n'est pas fini, il convient de continuer à booster ses défenses immunitaires.
Quelques idées:
Gelée royale : C'est un trésor d'éléments vitaux (elle permet à la reine des abeilles de vivre Jusqu'à 40 fois plus longtemps que ses soeurs).
Vitamine C : Anti-oxydant participe au bon fonctionnement du Système immunitaire.On la trouve sous forme naturelle de l'acérola biologique (pouvoir anti-radicalaire 2 fois supérieur à celui d'une vitamine C de synthèse).
Oligo-éléments : Cuivre et Manganèse sont des stimulants du système immunitaire et ils interviennent dans Les réactions infectieuses de la sphère ORL.
Baobab : Arbre sacré de par sa longévité et sa vigueur, sa pulpe est un vrai trésor de vitalité.
Huiles essentielles : Menthe poivrée à raison de 2 gttes tous les matins par voie orale sur un comprimé neutre.
Il 'existe en pharmacie des gélules aux huiles essentielles de tea-tree, ravintsaire, saturoide thym et d'eucalyptus radié pour stimuler les défenses immunitaires.

EPIDEMIE DE GASTRO-ENTERITE

Le bon réflexe: L'Origan compact ; C'est une huile essentielle magistrale pour l'action antibactérienne à très large spectre.
1 goutte 3 fois par jour. Déconseillé chez la femme enceinte de moins de trois mois ou, L'enfant de moins de douze ans.
Conseils:
Buvez beaucoup car la déshydratation est un risque en cas de diarrhées
Soutenez votre flore intestinale avec des probiotiques
Evitez Les nourritures grasses

HUILES ESSENTIELLES A VISEE RESPIRATOIRE

Autres huiles essentielles à Visée respiratoire:
Citrus limonum Riche en monoterpènes, antiseptique et antibactérien, en diffusion Dans les périodes d'épidémie
Cupressus sempervirens, Cyprès, riche en monoterpènes, utiliser dans les toux spasmodiques et / ou sèches, facilite la perméabilité bronchique
Marjolaine sylvestre , Riche en linalol et thujnol ; Dans les bronchites et sinusites
Origan compact , Antibactérien majeur à large spectre (utilisé en gastro, c'est un lopéramide °!)
Palmarosa, Cymbopogon martinii, Riche en géraniol et linalol, puissante antibactérienne, Dans rhynopharyngites les sinusites et otites.
Pin sylvestre, Pinus sylvestris , Riche en limonène, antiseptique respiratoire, cortisone-like ; balsamique action sur les bronches
(Exemple d'inhalation: 3 gttes pin sylvestre + 3 gttes ravintsaire + 2 gttes menthe poivrée dans un bol Eau Bouillante)
Romarin à cinéole, Rosmarinus officinalis CT cinéole (Attention contient du camphre): même utilisation que l 'eucalyptus radié, tonique broncho-pulmonaire
Thym à bornéol ou thym satureoide , Contient du carvacrol, antibactérien majeur à large spectre d'action, dans les bronchites asthmatiformes.
Myrtus communis : - 45% 1,8 cinéole - la plus facile à utiliser dans tous les types de toux et pas de contre indication ; 1 goutte dans une cuillerée de sirop trois fois par jour pendant sept jours .

MELALEUCA QUIQUINERVIA NIAOULI

30 à 50% d’1.8 cinéole et du viridaflorol
HE majeure
Anti-infectieuse, aintbactérienne, antifongique et antivirale
Expectorant
Radio protecteur cutané
Indications
Infections respiratoires : 1.8 cinéole facilite l’expectoration en cas de toux .Peut se substituer grace à sa teneur en 1.8 cinéole à E. Globulus ou au Cajeput.
Grippe, varicelle et zona : localement 10 gttes + 10gttes tea-tree+10 gttes ravintsaire dans HV millepertuis . Attention photosensibilisation, donc à appliquer le soir.
Asssocié au tea-tree sur les boutons d’acnée.
Brulures de radiothérapie ,usage cutané en préventif une heure avant la séance ( avec 1 gtte tea-tre)

MELALEUCA ALTERNIFOLIA ou TEA-TREE

25 à 45% alcools monoterpeniques

Anti-infectieux majeur et anti-bactérien à large spectre

- Antibactérien majeur à large spectre
- Antiviral puissant
- Antiparasitaire et antifongique très efficace
- Antiasthénique et neurotonique
- Immunostimulant puissant
- Décongestionnant veineux et lymphatique, phlébotonique
- Radioprotecteur
- Antispasmodique

Indications :

- Infections buccales : aphtes, abcès, gingivites

1 gtte +1 gtte girofle +1 gtte de citron en application sur un coton tige localement pendant trois jours.
- Infections O.R.L. : otites, sinusites, angines, rhinopharyngites
- Infections gynécologiques : leucorrhées, vaginites, salpingtes
- Infections urinaires : cystites, urétrites
- Parasitoses cutanées : gale, teigne
- Abcès cutané, acné juvénile, acné rosacée, eczéma
- Asthénie, épuisement général, fatigue cérébrale et cardiaque
- Varices, jambes lourdes, hémorroïdes
- Prévention de brûlure cutanée par radiothérapie

Usage externe :

- 3 à 4 gouttes en massage en regard de l'organe concerné ou localement pour les dermatoses,
- Pour la fatigue, en massage le long de la colonne vertébrale et sur la face interne des poignets,
- En diffusion, en mélange avec d'autres huiles, pour la prévention des rhumes et infections respiratoires.

Synergies :
Laurier Noble (antifongique)
Niaouli (radioprotectrice)
Lavande Aspic (cicatrisante)
Origan compact (antibactérien majeur)
Clou de girofle (antiparasitaire)
Romarin à verbénone (mucolytique)
Myrte à cinéole (expectorante)
Palmarosa (antifongique)

Précaution d'utilisation :
Déconseillé dans les trois premiers mois de la grossesse.

UN PEU D'HISTOIRE

L'Aromathérapie: Une question de mode?
Il ya 40 000 ans, les peuplades arborigènes du continent australien avaient déjà une excellente connaissance de la flore indigène, elles utilisaient fréquemment Les feuilles de Melaleuca alternifolia dont l'huile essentielle a une importance majeure;
Il ya 7 000 ans, les «eaux aromatiques« étaient déja connues et utilisées sur le continent indien (pays d'origine du basilic). La médecine ayurvédique a codifié l'utilisation des HE nombreuses.
En 1500 av JC des écrits Attribués à Imhotep indiquent des recettes proches de celles de l'aromathérapie moderne ... ...
1000 ans avant notre ère, il semble que ce soit les Perses qui inventent la distillation.
Plus proche de nous, les Grecs et les Romains faisaient une grande utilisation des HE, mais Ce sont les Arabes qui ont permis une grande évolution;
C'est un musulman «Le Prince des Médecins» qui a produit la première huile essentielle pure de Rosa Centifolia, puis publié de très nombreux ouvrages sur ce sujet.
Les croisades ont rapporté l'art de la distillation, et dès le Moyen Âge l'occident utilise à son tour les HE.
Début XVII ème siècle, plus de cent huiles différentes sont connues .
Mais la civilisation industrielle laisse un peu tomber dans l'oubli ces pratiques;
En 1928, le terme «aromathérapie» est dû à M. Gatefossé, c'est à lui qu'on doit l'expérience de la brûlure calmée par hasard par de l HE de lavande pure , qui se trouvait le seul remède à sa portée ... .
C'est un nouveau courant qui apparait 1960 avec J. Valnet puis P. Franchomme.
Aujourd'hui, des médecins, des pharmaciens, des scientifiques etudient les huiles essentielles.

AROMATHERAPIE : UNE MEDECINE DOUCE ?

Une idée qu'il faut bien vite oublier: l'aromathérapie pas n'est pas une médecine douce elle peut se révéler toxique , même si cette notion de toxicité va de paire avec celle d'efficacité ; seule la dose déterminera la nature de l'action .
"Tout est poison, rien n'est poison
La dose fait le poison. "Paracelse
Pour cette raison, il est essentiel que cette thérapeutique étonnante soit enseignée et pratiquée par des professionnels de santé ou par des thérapeutes compétents.

DECOUVRIR L’AROMATHERAPIE