DORMEZ BIEN

Voilà une plainte trop souvent entendue : "je dors mal", et les huiles essentielles sont une excellente thérapeutique dans les insomnies.

L'huile majeure en cas de stress prolongé est l'huile essentielle de marjolaine des jardins, origanum majorana, à ne pas confondre avec la marjolaine sylvestre.
C'est une huile sédative et calmante, qui reéquilibre le système nerveux et agit sur le terrain individuel.Elle est même conseillée aux adolescents.
On dit d'elle qu'elle "apporte la joie"

Ses modes d'utilisation sont multiples :
-pure : 4 gouttes sur le plexus solaire, les poignets et la plante des pieds le soir en se couchant
-diluée à raison de 5% dans une huile vierge pour un massage, en synergie possible avec d'autres huiles calmantes.
-dans un bain le soir à raison de 10 gouttes diluées dans une base solubilisante ( attention à la dermo causticité des huiles pures !)
-par voie orale : 2 gouttes de marjolaine + 2 gouttes neroli (citrus aurantium fleurs)+2 gouttes lavande vraie sur un morceau de sucre le soir au coucher.
-en diffusion pendant quinze minutes dans la chambre
Les huiles agissant en synergie sont le neroli, la mandarine et la lavande.

N'oubliez pas que le sommeil a besoin de rituels comme une activité de transition entre le stress de la journée et le coucher, évitez les excitants tels que le thé ou le café à partir de 17 heures, respectez une température de la chambre inférieure à 18°C, le bain du soir ne doit pas être trop chaud.

Une petite précision , l'huile essentielle de marjolaine est anaphrodisiaque ! n'en abusez peut être pas...

SOLUBOL

Je vous ai proposé il y a peu de temps de préparer vous même votre déodorant bio, en vous parlant de solubol , mais la question est vite venue :
"Qu’est ce que le solubol ?"

C’est un émulsionnant alimentaire à la base ou plutôt un solubilisant , il permet de disperser les huiles essentielles (rendre soluble d’où son nom) dans l’eau. Il est sans alcool.

Comment s’en sert-on ?

Une fois votre base liquide préparée, il suffit de mélanger 1 gouttes d’huile essentielle pour 4 gouttes de solubol que ce soit pour une préparation alimentaire ou pour bains, massage ou même tisanes ou autres boissons …

De quoi est-il composé ?

Il est composé entre autre de lécithine, un émulsifiant naturel issu notamment du soja, glycérine, vitamine E, et autres composants selon les flaconnages

Est-ce que cela s’ingère ?

Oui il est à la base alimentaire !

Ses avantages ?

il est sans conservateur, n'irrite pas les voies digestives et ne déséquilibre pas la flore intestinale.


Où le trouve-t-on?

Dans toutes les bonnes pharmacies ou sur quelques sites internet !!!

UNE HUILE PRECIEUSE

L'hélichryse italienne helichrysum italicum ou angustifolium
La distillation à la vapeur d'eau de ses sommités fleuries épanouies donne une huile essentielle rare et exceptionnelle.

C'est une plante de 40 à 50 cm qui pousse en Corse dans les sols sablonneux et ensoleillés , ses fleurs en petits capitules jaune d'or très longs à se faner et à perdre leur couleur lui ont donné le nom d'immortelle .

L'huile essentielle est anticoagulante, favorise la micro circulation sanguine; c'est le plus puissant remède anti hématome de tout le règne végétal.Elle stimule les fonctions hépatiques, est astringente et cicatrisante Elle est aussi anti catarrhale et mucolytique.

On l'utilise dans tous les hématomes : externes, internes et même anciens.
On l'utilise aussi dans les maux de tête d'origine hépatique, les traumatismes, les plaies.
En cas de rhinite ou de bronchite : 2 gouttes dans un bol d'eau chaude suffisent pour faire une inhalation.
Sur les ecchymoses et les entorses :masser délicatement 2 gouttes pures puis appliquer du froid pendant quinze minutes.
Sur les hémorroides externes : 2 gouttes à l'état pur une à deux fois par jour.
Quand le ventre "bleuit" en cas de piqures quotidiennes , il est bon de mélanger 3 gouttes d'huile essentielle dans 10 ml d'une huile vierge et de masser après la piqûre.
On peut mélanger à raison de 10% dans une crème de soin afin d'atténuer la couperose.

Attention de ne pas la confondre avec helichrysum gymnocephalum qui est anti inflammatoire et antiseptique et peut être utilisée dans les gingivites.

GRAND NETTOYAGE

Une expression bien connue : "faire le grand ménage de Pâques " ou de la "Pessah juive".
Même si ces deux fêtes n'ont pas la même signification religieuse , elles ont ceci en commun : chacun doit préparer sa maison ; Pâques qui signifie une purification intérieure s'est ainsi , par les traditions juives, extériorisée ; on fait le grand ménage dans les maisons et les rues.

Une fois encore, vous trouverez l'utilisation des huiles essentielles pour préparer vos produits ménagers .
En priorité l'HE de citron , citrus limonum, antiseptique et antibactérien, à bonne odeur de "propre".
L'HE de tea-tree , melaleuca alternifolia, antibactérien puissant à large spectre d'action et fongicide.
Vous pouvez aussi utiliser l'HE de pin , pinus sylvestris , excellent antibactérien et dont l'odeur est plaisante , ou l'HE de menthe poivrée , mentha piperata, antiseptique, antibactérienne et fongicide.
Il vous faudra également du bicarbonate de soude ( ne surtout pas confondre avec la soude caustique , ni le carbonate ) en fine poudre blanche .

Liquide vaisselle
Dans un flacon de 500 ml, ajouter une cuillerée à café de bicarbonate de soude, 85 ml de savon liquide neutre et 400 ml d'eau . Puis ajouter 20 à 30 gouttes de l'huile essentielle que vous aurez choisie. Secouer pour bien mélanger.

Désinfectant multi-usage
Dans un flacon de 2 l , ajouter 2 cuillerées à soupe de bicarbonate, 1.5 l d'eau chaude . Mélanger .Ajouter 1 cuillerée à soupe de vinaigre blanc ;Mélanger à nouveau.
Et ajouter 40 gouttes d'huile essentielle. Bien agiter avant chaque utilisation.

Voilà deux recettes faciles, peu onéreuses et efficaces.

LA TRANSPIRATION

La transpiration est un thermostat corporel qui permet de maintenir notre organisme à une température constante avoisinant 37°.
Les inconvénients qu'entraine cette transpiration posent de réels problèmes ;

Avez-vous pensé à fabriquer vous même votre déodorant naturel, bien évidemment à base d'huiles essentielles ? Plus de soucis sur la toxicité éventuelle des sels d'aluminium puisque vous les remplacez par des huiles essentielles choisies 100% bio.

En moins de dix minutes, vous pouvez sans difficulté réaliser votre brume déodorante à la menthe poivrée ( pas chez les femmes enceintes ni les enfants , et attention chez les asthmatiques).
Ajouter 15 gouttes d'HE de palmarosa cymbopogon martinii, 15 gttes HE de citron citrus limonum et 10 gttes d'HE de sauge sclarée salvia sclara ( ne pas confondre avec la sauge officinale) dans un hydrolat de menthe poivrée de 100 ml .Ajoutez 120 gouttes d'un émulsifiant type solubol , secouez énergiquement , et laisser les huiles bien imprégner quelques jours , votre déodorant 100% bio est prêt à l'emploi.

CELLULITE

Le ciel reste gris , et pourtant dans peu de jours le printemps sera là , l'ennemi des petites robes légères , le cauchemard du maillot de bain : la cellulite sera à nouveau à traquer .
Cet inconvénient esthétique qui touche aussi les femmes minces doit se combattre toute l'année , un petit traitement d'attaque avant les beaux jours sera le bienvenu .

Deux huiles essentielles ont un rôle majeur : le lemon grass et le bois de cêdre .
Lemon grass , Cymbopogon citratus, riche en citral, néral et géranial , est un excellent anti-inflammataoire et un vaso dilatateur ( ses molécules également négativantes et sédatives sont utilisées aussi en diffusion pour apaiser le stress )
Bois de cèdre , Cedrus atlantica -bois- contient des sesquiterpenes qui sont cicatrisants dans les plaies et les dermatoses , ainsi que lymphotonique et lipolytique dans les cas de cellulite , de rétention d'eau et de rétention hydrolipidique.

Dans votre lait hydratant pour 200 ml, vous pouvez ajouter :
10 ml HE bois de cèdre
10 ml HE lemon grass
2.5 ml HE citron zeste (citrus limonum) qui est également lipolytique ,( mais attention ses coumarines font qu'il ne faut pas s'exposer au soleil dans les heures qui suivent l'application )
1,5 ml HE hélichryse si la peau est oedamateuse
Laisser les huiles imprégner votre lait quelques jours , puis masser matin et soir avec des mouvements circulaires, en cures de 15 jours à renouveler.

CONFUSION RAVINTSAIRE

On vous a beaucoup parlé cet hiver du ravintsara , Cinnamonum camphora , ( camphrier de Madagascar) entre autre pour ses propriétés immunostimulantes et antivirales.

Il arrive fréquemment que cette plante soit confondue avec sa "cousine" également originaire de Madagascar : le ravensare , ravensara aromatica , dont l'huile essentielle tirée de son écorce porte le nom de havozo .

La confusion vient sans doute de l'expression malgache qui traduit "bonne plante " par ravintsara. Les malgaches nommaient donc les camphriers ravintsara.
La famille des Lauracées donne aussi les cannelles , le laurier, le bois de rose, le camphre , donc des variétés dont les huiles essentielles seront très différentes.

Le cinnamonum camphora , famille des Lauracées , fleurit de novembre à janvier, et fournit une baie très caractéristique.
L'huile essentielle est riche en molécules aromatiques de 1.8 cinéole, elle est utilisée pour ses propriétés antibactériennes et antiinfectieuses, ainsi que pour se prémunir en hiver ; ( 5 à 6 gouttes par jour en massage sous la voute plantaire dans les population malgaches ).

Le ravensara aromatica , également de la famille des Lauracées ,est une des plantes les plus endémiques de Madagascar qui contient quand à elle des molécules aromatiques de limonene , elle a très peu de vertus anti infectieuses et peut etre utilisée en dilution pour des douleurs articulaires .

En conclusion :

RAVINTSARA est l'huile essentielle des feuilles de cinnamomum camphora à cinéole de Madagascar

RAVENSARA AROMATICA est l'huile essentielle des feuilles de Ravensara aromatica Sonnerat

HAVOZO est l'huile essentielle de l'écorce de Ravensara aromatica mais son utilisation et son exploitation sont formellement déconseillées en raison du risque de déforestation encouru.

LES POUX : QUEL CAUCHEMARD

Pas de saison pour les poux qui reviennent régulièrement sur nos chères têtes blondes;

Le pou est un petit insecte de 2 à 4 mm, grisatre et sans aile. Il a six pattes munies de pinces qui lui permettent de s'accrocher au cuir chevelu sur lequel il se déplace ; il vit environ un mois ;

Le pou aime vivre dans le confort des cheveux, près de la chaleur de la peau ; il se nourrit en prélevant de petites quantités de sang.

La femelle pond environ une centaine d'oeufs appelés "lentes" au cours de sa vie, ces oeufs éclosent au bout d'une semaine .

Plusieurs rapports ont été publiés sur l'apparition de cas de résistance de poux de tête aux traitements à base d'insecticide : malathion, phénothrine , lindane.

L'arme anti-poux : l'huile essentielle de lavande , lanvandula angustifolia

Quelques gouttes d'HE de lavande derrière les oreilles et dans la nuque ont un effet préventif; Il faudra éviter toutefois de le faire le matin, sous peine d'envoyer un écolier un peu somnolent à l'école !

Pour éviter toute contagion, n'oublier pas de laver peignes, literie, peluches, bonnets; Apprenez aux enfants à ne pas échanger bonnet, écharpe, chouchou ....

Vous pouvez sans problème utiliser cette huile essentielle très régulièrement tout au long de l'année dans le shampoing habituel , pour cela diluer 40 gouttes d'huile essentielle dans un flacon de 200 ml de shampoing doux qui pourra sans problème être utilisé par toute la famille.

Au quotidien 5 à 10 gouttes d'HE de lavande sur un morceau de bois peuvent être placées dans vos armoires pour éloigner les mites .